{"id":21,"date":"2024-01-01T20:38:56","date_gmt":"2024-01-01T19:38:56","guid":{"rendered":"https:\/\/somg.fr\/?page_id=21"},"modified":"2024-03-05T15:05:36","modified_gmt":"2024-03-05T14:05:36","slug":"sophrologie","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/somg.fr\/index.php\/sophrologie\/","title":{"rendered":"Sophrologie"},"content":{"rendered":"\n
<\/span>\"sophrologie,
\n

“Chaque rencontre est une vivance et toutes les vivances englobent l’existence”<\/p>\n\n\n\n

Auteur inconnu<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Qu’est-ce que la sophrologie ?<\/h1>\n\n\n\n

Le Neuropsychiatre <\/strong>colombien Alfonso Caycedo<\/strong> a d\u00e9velopp\u00e9 la sophrologie<\/strong>, en 1960<\/strong>, en se posant la question “Le traitement des maladies n\u00e9cessite-t-il de modifier ou d’alt\u00e9rer la conscience?”<\/p>\n\n\n\n

C’est une discipline qui combine des techniques de relaxation dynamique<\/strong>, de respiration<\/strong>, de mouvements doux<\/strong> et de visualisation<\/strong>.\n
\n\nLa sophrologie repose sur des exercices simples et accessibles \u00e0 tous<\/strong>. \n
\nElle s’appuie sur la respiration contr\u00f4l\u00e9e, la d\u00e9tente musculaire et la visualisation positive pour favoriser la relaxation<\/strong> physique et mentale<\/strong>.\n
\nLa sophrologie peut \u00eatre pratiqu\u00e9e individuellement ou en groupe.<\/p>\n\n\n\n

La sophrologie encourage le d\u00e9veloppement de ces capacit\u00e9s personnelles<\/strong>, de la confiance en soi<\/strong> et de la concentration<\/strong>, au travers de la prise de conscience de soi.<\/strong>\n
\nElle vous accompagne dans votre globalit\u00e9<\/strong> et individualit\u00e9<\/strong>, au travers de protocoles sp\u00e9cifiques<\/strong> \u00e0 chacun .<\/p>\n\n\n\n

La sophrologie propose des outils concrets<\/strong> pour encourage l’autonomie<\/strong> et l’auto-responsabilisation<\/strong>, invitant chacun \u00e0 devenir acteur de son propre mieux-\u00eatre<\/strong>.\n
\nLa sophrologie se pratique debout ou assis, sans aucun<\/strong> contact physique<\/strong>.\n
\nElle vous accompagne afin de renforcer vos ressources internes<\/strong> et prendre conscience de votre potentiel, pour faire face aux d\u00e9fis de la vie quotidienne.<\/p>\n\n\n\n

D\u00e9roulement d’une s\u00e9ance de sophrologie<\/h1>\n\n\n\n
    \n
  • La s\u00e9ance commence par un temps d\u2019\u00e9coute<\/strong>, o\u00f9 vous exposez votre objectif, votre \u00e9tat d\u2019esprit,<\/li>\n\n\n\n
  • Vient le moment de la pratique<\/strong> (debout et\/ou assis),<\/li>\n\n\n\n
  • Puis c\u2019est le temps de la description \u00e9crite et\/ou dessin\u00e9<\/strong> de vos ressentis de s\u00e9ance, dans un carnet<\/strong> qui vous est strictement personnel.,<\/li>\n\n\n\n
  • Nous finissons enfin par un nouveau temps d\u2019\u00e9change<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n