Qu’est-ce que la sophrologie ?

Le Neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo a développé la sophrologie, en 1960, en se posant la question “Le traitement des maladies nécessite-t-il de modifier ou d’altérer la conscience?”

C’est une discipline qui combine des techniques de relaxation dynamique, de respiration, de mouvements doux et de visualisation.
La sophrologie repose sur des exercices simples et accessibles à tous.
Elle s’appuie sur la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation positive pour favoriser la relaxation physique et mentale.
La sophrologie peut être pratiquée individuellement ou en groupe.

La sophrologie encourage le développement de ces capacités personnelles, de la confiance en soi et de la concentration, au travers de la prise de conscience de soi.
Elle vous accompagne dans votre globalité et individualité, au travers de protocoles spécifiques à chacun .

La sophrologie propose des outils concrets pour encourage l’autonomie et l’auto-responsabilisation, invitant chacun à devenir acteur de son propre mieux-être.
La sophrologie se pratique debout ou assis, sans aucun contact physique.
Elle vous accompagne afin de renforcer vos ressources internes et prendre conscience de votre potentiel, pour faire face aux défis de la vie quotidienne.

Déroulement d’une séance de sophrologie

• La séance commence par un temps d’écoute, où vous exposez votre objectif, votre état d’esprit,
• Vient le moment de la pratique (debout et/ou assis),
• Puis c’est le temps de la description écrite et/ou dessiné de vos ressentis de séance, dans un carnet qui vous est strictement personnel.,
• Nous finissons enfin par un nouveau temps d’échange.